Les activités du club

GRÉSI'SAVATE

Boxing Club

Les activités

Boxe française

La savate ou boxe française est un sport de combat pieds poings. Elle se pratique équipés de gants, de chaussons et d'un protège dent.

Le Grési’Savate propose des cours dès 8 ans. Il est possible de s’inscrire en compétition pour les plus motivés. Le club investit pour les jeunes boxeurs et propose des cours adaptés à tous.

Les sessions d’entrainements ludiques, techniques et physiques sont dispensés par deux instructeurs diplomés.

BOXE ENFANT : Mardi & Jeudi de 18H à 19H (à Saint Vincent de Mercuze)
BOXE ADULTE :
Mardi de 19H à 20H30 (à Saint Vincent de Mercuze)
Jeudi
 de 19H à 20H30 (à Saint Vincent de Mercuze)
Vendredi de 19H à 20H30 (à Le Touvet)

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Fitness boxe

Reprenant les différents mouvements de la boxe française, le fitness boxe permet le renforcement musculaire et cardio sans impact et sans coup.

FITNESS BOXE :
Mardi de 19H à 20H (à Saint Vincent de Mercuze)
Vendredi de 18H à 19H (à Le Touvet)

Renforcement musculaire, piloxing, strong by Zumba

Les exercices, mélangeant les trois disciplines, s’enchainent sur fond musical pendant 60 minutes. Le bon compromis pour se sculpter une silhouette de rêve.

Le piloxing est une discipline mixant le pilates, la boxe et la dance.

Le strong by Zumba basé sur la musique enchaine pompes, sauts, … Et enfin pour terminer le cours des exercices de renforcement musculaire complèteront l’entrainement.

PILOXING : Mercredi de 19H15 à 20H15 (à Saint Vincent de Mercuze)

Cross training

L’entrainement se déroule lors de la pause déjeuner. Chacun arrive en fonction de ses disponibilités. Les sessions allient renforcement musculaire et cardio. Après un échauffement rythmé vous enchainerez avec un circuit cardio d’une douzaine d’ateliers. 

Puis après une phase de récupération rentrez dans le vif du sujet avec le Hiit.

Le Hiit est un entraînement fractionné permettant d’améliorer ses capacités de resistance. Depuis lors, les meilleurs coureurs olympiques ont pratiqué l’entraînement Hiit pour leurs préparations physiques.

CROSS TRAINING : Lundi & Jeudi de 12H15 à 14H (à Saint Vincent de Mercuze)

BOUGEZ

DANS LA BONNE HUMEUR !